Garry Kasparov y su rival de toda la vida, Anatoly Karpov, dos de los mejores ajedrecistas de todos los tiempos, ocuparon sus respectivos asientos alrededor del tablero de ajedrez. El Campeonato Mundial de Ajedrez de 1990 estaba a punto de comenzar.
Los dos hombres jugarían 24 juegos para decidir el campeón con el jugador con mayor puntuación siendo declarado Campeón Mundial de Ajedrez. En total, el partido se extendería durante tres meses con los primeros 12 juegos en Nueva York y los últimos 12 juegos en Lyon, Francia. Kasparov empezó bien, pero pronto empezó a cometer errores. Perdió el séptimo juego y dejó escapar múltiples victorias durante la primera mitad del torneo. Después de los primeros 12 juegos, los dos hombres se fueron de Nueva York con el partido empatado 6-6. El New York Times informó que “el Sr. Kasparov había perdido la confianza y se había puesto nervioso en Nueva York”.
“Jugando al Ajedrez Kasparov”
Josh Waitzkin fue un prodigio del ajedrez cuando era niño y ganó varios campeonatos juveniles de EE. UU. antes de los 10 años. En el camino, Waitzkin y su padre tuvieron la oportunidad de conectarse con Garry Kasparov y discutir la estrategia de ajedrez con él. En particular, aprendieron cómo Kasparov lidió con partidos notablemente difíciles como el que enfrentó contra Karpov en el Campeonato Mundial de Ajedrez de 1990.
Cuando comenzó la segunda mitad del Campeonato Mundial de Ajedrez en Lyon, Francia, Kasparov se obligó a jugar de forma agresiva. Tomó la delantera al ganar el juego 16. Con su confianza en sí misma, también obtuvo victorias decisivas en los juegos 18 y 20. Cuando todo estuvo dicho y hecho, Kasparov perdió solo dos de las últimas 12 partidas y retuvo su título como Campeón Mundial de Ajedrez.
Seguiría ostentando el título durante otros 10 años.
“Fíngelo hasta que te conviertas en él”
Puede ser fácil ver el desempeño como una calle de sentido único. A menudo escuchamos acerca de un atleta dotado físicamente que se desempeña mal en el campo o un estudiante inteligente que se tambalea en el salón de clases. La narrativa típica sobre las personas de bajo rendimiento es que si pudieran simplemente «hacer la cabeza bien» y desarrollar la «actitud mental» correcta, entonces se desempeñarían en la cima de su juego.
No hay duda de que tu mentalidad y tu desempeño están conectados de alguna manera. Pero esta conexión funciona en ambos sentidos. Una mentalidad confiada y positiva puede ser tanto la causa de tus acciones como el resultado de ellas. El vínculo entre el rendimiento físico y la actitud mental es una calle de doble sentido.
La confianza es a menudo el resultado de mostrar tu habilidad. Esta es la razón por la que el método de Garry Kasparov de jugar como si se sintiera confiado podría conducir a una confianza real. Kasparov estaba dejando que sus acciones inspiraran sus creencias.
Estas no son solo nociones para sentirse bien o ideas esponjosas de autoayuda. Hay ciencia dura que prueba el vínculo entre el comportamiento y la confianza. Amy Cuddy, una investigadora de Harvard que estudia el lenguaje corporal, ha demostrado a través de su innovadora investigación que el simple hecho de pararse en posturas más seguras puede aumentar la confianza y disminuir la ansiedad.
Los sujetos de investigación de Cuddy experimentaron cambios biológicos reales en su producción de hormonas, incluido el aumento de los niveles de testosterona (que está relacionado con la confianza) y la disminución de los niveles de cortisol (que está relacionado con el estrés y la ansiedad). Estos hallazgos van más allá de la falsificación popular hasta convertirla en filosofía. Según Cuddy, puedes «fingir hasta que te conviertas en eso».
Cómo generar confianza
Cuando mi amiga Beck Tench comenzó su viaje de pérdida de peso, repetidamente se hizo la pregunta: «¿Qué haría una persona sana?»
Cuando estaba decidiendo qué pedir en un restaurante: ¿qué pediría una persona sana? Cuando estaba sentada un sábado por la mañana: ¿qué haría una persona sana con ese tiempo? Beck no se sentía como una persona saludable al principio, pero pensó que si actuaba como una persona saludable, eventualmente se convertiría en una. Y en unos pocos años, había perdido más de 100 libras.
La confianza es algo maravilloso, pero si te sientes abrumado por el miedo, la duda o la incertidumbre, entonces deja que tu comportamiento impulse tus creencias. Juega como si estuvieras en tu mejor momento. Trabaja como si estuvieras en la cima de tu juego. Habla con esa persona como si te sintieras confiado. Puede usar acciones audaces para desencadenar una mentalidad audaz.
