Los participantes en sillas de ruedas dicen que las rutinas les dan la fuerza para realizar mejor las tareas cotidianas, además de aumentar su autoestima.
Las clases de CrossFit del futuro podrían ser más inclusivas, gracias a un nuevo programa piloto en Orlando Health.
El programa, financiado por la Fundación Craig Neilsen, ayuda a las personas con lesiones de la médula espinal a adaptarse a la vida diaria mediante el entrenamiento físico funcional en las clases tradicionales de CrossFit.
“Tenemos una atención continua realmente interesante para nuestra población con lesiones de la médula espinal a medida que pasan por Orlando Health”, dijo a Healthline Andrea Cooper, especialista certificada en recreación terapéutica de la compañía con sede en Florida.
“Cuando hayan terminado con su atención hospitalaria y ambulatoria, queríamos centrarnos en dónde estas personas pueden continuar trabajando en su salud y actividad física fuera de un entorno de rehabilitación”, dijo.
Bajo el programa, los entrenadores de CrossFit reciben educación sobre las necesidades únicas de la población con lesión de la médula espinal para que puedan modificar los entrenamientos de tal manera que ayuden con las tareas diarias, como entrar y salir de vehículos y levantar sillas de ruedas.
Cooper dice que si bien los ejercicios pueden modificarse, los atletas adaptados tienen las mismas expectativas que los demás.
Cooper dijo que los atletas adaptados hacen muchos tipos diferentes de actividades físicas, incluido el trabajo de resistencia y el entrenamiento con pesas llamado levantamientos olímpicos.
CJ Bellamy, un atleta adaptado que está en silla de ruedas después de recibir un disparo en el hombro en 2006, asiste a las clases de CrossFit desde el verano pasado.
Bellamy le dijo a Healthline que ingresó a las clases porque estaba buscando un tipo diferente de ejercicio que se adaptara más a él en silla de ruedas.
“Ayuda más porque pueden concentrarse en más de las cosas que debemos hacer a diario porque tienen más equipo adecuado y ahora están más capacitados en la práctica sobre cómo manejar a ciertas personas. estar en clases adaptadas para sillas de ruedas ahora”, dijo.
David Kellam, un atleta adaptable en silla de ruedas desde que tuvo un accidente de motocicleta en la universidad, estuvo de acuerdo.
“Digamos que nos conectamos en línea y buscamos un entrenamiento difícil, si se lo devolviéramos, simplemente lo harían y no tendrían problemas para implementarlo en nuestro entrenamiento o dar ese entrenamiento por sí solo”, dijo Kellam a Healthline. .
“Solo hay algunas cosas que podemos hacer, pero también podemos hacer las cosas de manera diferente para que no tengan problemas tratando de averiguar cómo y qué podemos hacer”, agregó Kellam.
Kellam dice que estas clases adaptativas de CrossFit son más divertidas que hacer ejercicio solo.
Compartir en PinterestDavid Kellam se ejercita con la ayuda de su compañero atleta adaptable CJ Bellamy y dos entrenadores de CrossFit. Foto cortesía de Orlando Health.
Para los atletas adaptados, hacer clases de CrossFit es un poco como un asunto de familia.
“Todos son siempre muy positivos y siempre tratan de ayudarte a mejorar”, dijo Kellam.
Es este sentido de inclusión lo que tanto Kellam como Bellamy dicen que los mantiene comprometidos a asistir a clases regulares.
“Nos recibieron como uno más desde que comenzamos”, dijo Bellamy. “Sabes, nos dan su respeto, sabes que nadie nos falta el respeto ni habla tonterías de nosotros”.
Cooper explica que este sentido de inclusión fue intencional desde el inicio del programa.
“Lo que es realmente genial de esto es que querían centrarse en la inclusión”, dijo. “Esto no fue separado. Querían brindar una oportunidad de inclusión para traer atletas sentados y atletas sin discapacidad en un área haciendo lo mismo”.
“Honestamente, lo que ves, ves esta naturaleza cálida y acogedora. Y todos, trabajan juntos como equipo y como comunidad. De hecho, es extremadamente motivador para las personas”, dijo Cooper.
“Todos saltan y se apoyan mutuamente. Todos se están animando unos a otros, todos, no solo los atletas sentados y no solo los atletas sin discapacidad. Es una verdadera familia y una comunidad allí”, agregó.
Los beneficios de estas clases de CrossFit adaptativo son numerosos.
Por un lado, los atletas adaptados pueden recuperar un sentido de independencia.
“Uno de nuestros atletas es capaz de entrar y salir de su piscina de forma independiente, donde antes había requerido ayuda. Ahora se siente lo suficientemente fuerte y más independiente en sus habilidades para hacer esas cosas”, dijo Cooper.
Para Bellamy, asistir a clases significa que tiene más energía en las actividades diarias.
“Siento que nos permitió ser un poco más rápidos con nuestras transferencias de entrada y salida y no es tan molesto como antes, porque es molesto meter y sacar la silla del automóvil porque los brazos se cansan y cosas así. – pero ahora la resistencia y cosas así lo han hecho mucho más fácil”, dijo.
Señaló que cuando se lesionó por primera vez, le tomaría tres minutos llegar a su automóvil. ¿Ahora? Se necesita solo uno. Para alguien que entra y sale de su automóvil «todos los días, casi todo el día», este es un gran beneficio.
Cooper agregó que además de las ganancias físicas, el ejercicio regular ayuda a mejorar la autoestima y reduce la depresión y los problemas de salud secundarios que afectan a la población con lesiones de la médula espinal, como diabetes, afecciones cardíacas y obesidad.
Compartir en PinterestLa terapeuta recreativa Andrea Cooper trabaja con un atleta adaptado en un centro de Orlando Health en Florida. Foto cortesía de Orlando Health.
Si bien la clase de CrossFit adaptable actualmente solo está disponible para participantes seleccionados de atletas adaptables en Orlando Health, el equipo está presionando para obtener más fondos para expandirse.
“Estamos buscando en otros gimnasios. Estamos viendo más entrenamiento. Estamos buscando membresías extendidas. Estamos buscando más participantes”, dijo Cooper.
“Vimos que fue extremadamente impactante para la vida de estos atletas y por eso queremos seguir haciéndolo para más personas”, dijo. “Es posible que no nos limitemos solo a las lesiones de la médula espinal”.
Cooper dijo que en el futuro estas clases pueden incluir a personas con lesiones cerebrales traumáticas y otras dolencias.
